ゆるパレオ・レシピ｜南阿蘇村４丁目

2026/02/04

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パレオ食事法で使用する調味料は基本すべてオーガニック。
調理用油は基本はココナッツオイル。理由は加熱調理に使用してもオイルが酸化しないから。
酸化したオイルを使った食べ物を食べるだけで体が酸化＝サビる･･･

簡単に言うと発病や老化の原因は体の酸化と言われているので
なるべくなら口にしない方がいいよね。

最近、ココナッツオイルが流行っているとチマタでよく聞くけど
4年使い続けているけどオススメです。

今使っているのはヘルシー・オリジン社のもので
オーガニックのコールドプレスド。

なんのこっちゃと言いますと、有機栽培で育てられたココナッツから
低温圧搾法と言って、熱をかけずにオイルを抽出したものをコールドプレスドと言い
熱がかかっていない分、栄養価が高くチマタで言われているような効能が期待できる物。
抽出方法が特殊な為、値段は少々高めだけど使っていくなら絶対にコールドプレスドがいい♪
ちなみに普通に抽出されたのもあるけど、食べたことがないからわからない。

1.6Ｌも入っていてこのままでは使いにくいので･･･小分けして使ってる♪

これらはアメリカの製品を個人輸入しているのでこの大容量でも3000円。

ココナッツオイルの効能は多くあって、探すと出てくるんだけど
たとえばここはあまり語られていないココナッツについて書かれているの。

スリランカ産のココナッツオイルもオススメ♪

　　

実際１９７０年代からの調査で、東南アジアの女性に乳がんが少ないのは
強力な抗酸化作用を持つビタミンＥの一種・トコトリエノールが
多く含まれているココナッツを食べる習慣があるからと言われているし

このショップさんは送料無料でタイ産のオーガニックです♪

インドではおばあちゃんが乳児をココナッツオイルでマッサージすると言う習慣があります。
ココナッツオイルに含まれている成分により殺菌作用や免疫力強化に繋がるんだとか。

料理だけではなく全身マッサージにはもちろん、結構しっかり付いたマスカラがほんの少量で
するっととれるのでメイク落しに。
顔をオイルでくるくるしたら、水でぬらさないで石鹸で乳化させるのが綺麗に洗い流すコツ。

頭皮マッサージしてからシャンプーすると、頭皮に必要な油分を残しながら洗えるし
ドライヤーの前に少量つけると髪がまとまりやすくなる。
馬油と混ぜて顔に塗ったり･･･全身ココナッツオイルを使っています。
それからワンコの肉球マッサージにも使ってるけど、みんなお気に入り♪

そんな私のオススメの使い方は　ココナッツ・プリング
朝起きたらスプーン1杯のココナッツオイルを口に含ませ、くちゅくちゅと20分。
ティッシュにくるんで捨てます。流すと詰まる可能性があるので必ずゴミ箱へ。
すると歯茎が強化されるだけではなく、虫歯予防や歯のエナメル質が補強されて
色素沈着が薄くなる結果、歯が白くなるというわけ。

もちろん、薬品（ケミカル）を使った時のような『絵の具のような白い歯』に
すぐにはならないけれど
ケミカルたっぷりのマウスウォッシュよりもはるかに健康的～♪